Thứ Năm, 20 / 9 / 2018 - 2:05 pm

Những Thực Phẩm Tốt Cho Người Bị Gan Nhiễm Mỡ

>> Những thực phẩm tốt cho người bị Gan nhiễm mỡ
>> Món ăn có ích cho người bị viêm Gan siêu vi B (phần 1)
>> Món ăn có ích cho người bị viêm Gan siêu vi B (phần 2)
>> Giúp người bệnh Xơ Gan ăn để khỏe
>> Top 5 loại trái cây giúp “làm sạch” Gan đến bất ngờ

Hình ảnh chỉ mang tính chất minh họa.

Cải cúc, cải xanh, rau muống… có công dụng giải nhiệt làm mát Gan.

Hầu hết các trường hợp Gan nhiễm mỡ đều được chẩn đoán không là bệnh lý, đó chỉ là một triệu chứng do sự tích lũy mỡ quá nhiều tại Gan. Tuy nhiên, 20% Gan nhiễm mỡ có thể diễn tiến đến xơ Gan, điều này hẳn có ý nghĩa rất lớn cho những ai mong muốn một cuộc sống khỏe mạnh và dài lâu.

Áp dụng các nguyên tắc dinh dưỡng sau đây, hy vọng sẽ hữu ích cho mọi người để đề phòng Gan nhiễm mỡ.

1. Nhộng tằm

Hình ảnh chỉ mang tính chất minh họa.

Hình ảnh chỉ mang tính chất minh họa.

Có tác dụng làm giảm cholesterol huyết thanh và cải thiện chức năng Gan. Nhộng thường  dưới dạng các món ăn hoặc tán thành bột để uống.

2. Nấm hương

Hình ảnh chỉ mang tính chất minh họa.

Hình ảnh chỉ mang tính chất minh họa.

Chứa những chất có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu và tế bào Gan. Thường dùng dưới dạng thực phẩm để chế biến các món ăn.

3. Lá trà

Hình ảnh chỉ mang tính chất minh họa.

Hình ảnh chỉ mang tính chất minh họa.

Có khả năng giảm trừ các chất bổ béo. Trà có khả năng làm tăng tính đàn hồi thành mạch, làm cholesterol máu và phòng chống sự tích tụ mỡ trong Gan.

4. Lá sen

Hình ảnh chỉ mang tính chất minh họa.

Hình ảnh chỉ mang tính chất minh họa.

Giảm mỡ máu, giảm béo và phòng chống sự tích tụ mỡ trong tế bào Gan. Lá sen đượcc dùng pha nước sôi uống thay trà hoặc nấu cháo lá sen.

5. Bắp trái, rau cần

Hình ảnh chỉ mang tính chất minh họa.

Hình ảnh chỉ mang tính chất minh họa.

Có tác dụng hạ cholesterol trong máu và tế bào Gan. Những thực phẩm này đặc biệt thích hợp cho bệnh nhân Gan nhiễm mỡ.

6. Các loại rau trái tươi khác

Hình ảnh chỉ mang tính chất minh họa.

Hình ảnh chỉ mang tính chất minh họa.

– Cải xanh, cải cúc, rau muống… có công dụng giải nhiệt làm mát Gan.

– Cà chua, cà rốt, măng bí đao, mướp, dưa Gang, dưa chuột … thanh nhiệt, lợi tiểu.

– Các loại dầu thực vật như dầu đậu phộng, dầu mè, dầu đậu nành … chứa nhiều acid béo không no có tác dụng làm giảm cholesterol máu

– Các thức ăn chế biến từ đậu nành, đậu xanh, đậu đen …

7. Thực phẩm cần kiêng

– Đồ ăn quá béo bổ như mỡ động vật, lòng đỏ trứng, não và gan gia súc, bơ …

– Các thứ quá cay và nóng như gừng, tỏi, ớt, hạt tiêu, rượu, cà phê, trà đặc …

8. Làm sao để phòng ngừa Gan nhiễm mỡ

Để tránh bị Gan nhiễm mỡ, chúng ta cần tuân thủ theo một số hướng dẫn chung sau:

– Có chế độ ăn hợp lý: ăn đa dạng, ăn chừng mực, ăn thực phẩm gần với thiên nhiên nhất.

– Vận động thể lực đều đặn, sống năng động nhằm duy trì cân nặng lý tưởng (nên biết chỉ số BMI của bản thân và BMI lý tưởng phù hợp để tự theo dõi tình trạng dư cân của bản thân).

– Hạn chế tối đa rượu bia.

– Cần tham vấn bác sĩ trước khi dùng thuốc để tránh những thuốc gây độc cho Gan.

– Kiểm tra đường huyết, cholesterol và Triglyceride máu định kỳ mỗi 6 tháng (hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ tùy theo tình trạng bệnh lý của mỗi cá nhân).

Nguồn: Tổng hợp từ Internet.

Ý kiến bạn đọc ( 0 )

Mới nhất

|

Quan tâm nhất

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

XEM THÊM
Hôm nay: 49
Trong tháng: 2070
Tất cả: 2010232